Dedicarsi al piacere personale può essere una pratica meravigliosamente terapeutica e potenziante. Scopriamo nel dettaglio quali sono i molteplici benefici.

Dall'emicrania all'autostima, la masturbazione ha dei benefici che spesso vengono trascurati: in occasione della settimana della masturbazione, che concluderà il 28 - Giornata Internazionale della Masturbazione, eccoti un elenco dei vantaggi che otterrai dedicando alcuni momenti all'amor proprio.

Emicrania

Molte persone con problemi di salute cronici usano la masturbazione per ridurre il dolore.
Una buona percentuale di coloro che hanno rapporti sessuali durante un'emicrania, provano sollievo dal dolore: gli effetti analgesici sono probabilmente dovuti al rilascio di endorfine.

Crampi mestruali

Oltre al citato rilascio di endorfine, ad alleviare o far scomparire i crampi mestruali c'è il rilassarsi dei muscoli -in particolare i muscoli pelvici- dopo l'orgasmo.

Cervello e Memoria

La masturbazione può migliorare la salute del cervello. Uno studio ha scoperto che le donne che hanno rapporti sessuali più frequenti, hanno ottenuto punteggi più alti nei test di memoria.
Il piacere provato ricorda anche al tuo cervello che la sessualità è una parte importante della vita, che è la chiave per la salute dell'eccitazione.
Prendersi qualche pausa per divertirsi potrebbe effettivamente aiutare a ottenere prestazioni migliori nel cervello e nella sua capacità di immagazzinare dati.

Sistema nervoso

Gli orgasmi rilasciano ormoni del benessere come endorfine, dopamina e ossitocina, che riducono il dolore e fanno sentire più rilassatx: questo, a sua volta, abbassa i livelli di cortisolo dell'ormone dello stress, calmando il sistema nervoso.

Corpo, Mente, Identità

Quando gli organi sessuali ricevono regolarmente il flusso sanguigno, si mantengono sani. Il rossore e il rilascio orgasmico aiutano a donare alla pelle un bagliore incredibile.
La masturbazione, inoltre, offre alle persone un modo per avere esperienze sessuali che potrebbero non essere disponibili con il/la propriə partner. Queste esperienze possono essere una parte importante dell'identità sessuale:  la masturbazione impedisce di essere tagliatə fuori da queste porzioni di fantasia delle quali si nutre la nostra identità.
Fino a quando non ci connettiamo con noi stessə, non capiremo mai veramente cosa ci piace, vogliamo o abbiamo bisogno in camera da letto e come comunicarlo ad altrə.

Autostima

Chi si masturba si sente meglio con se stessə rispetto a quellə che non lo fanno.
Le persone che si masturbano quotidianamente hanno meno probabilità di soffrire di depressione rispetto a quelle che non si masturbano.
Ogni corpo è diverso, e nessun corpo ha lo stesso aspetto: la masturbazione può aiutare a connetterti con la tua sessualità e il tuo corpo fisico, e non rifiutarlo.
Costruire una solida base di autostima, rispetto di sé e amor proprio per i nostri corpi, è una parte fondamentale della costruzione di una sana relazione con noi stessə e di conseguenza con le altre persone.

Il nostro piacere, in definitiva, inizia prima con noi: la masturbazione e il piacere personale sono un modo fantastico per costruire una relazione sicura, stabile, amorevole, premurosa e sexy con noi stessə, ci abitua a chiederci cosa ci fa sentire bene e come ci piace essere soddisfattə.

Uno straordinario vantaggio del piacere personale è che può aiutarti a risensibilizzarti alla stimolazione sessuale in un ambiente sicuro e amorevole, con te stessə.

Ansia da prestazione

Una volta che entri in contatto consapevolmente con la tua sensualità ed energia sessuale, impari che l'orgasmo non è l'unico obiettivo del sesso o della masturbazione: il vero obiettivo è il piacere, l'intimità, il radicamento e la connessione amorevole.
Capire questo può aiutare coloro che sentono che il sesso è una fase (psst, non lo è) e insegnare come connettersi con i/le partner in un modo completamente nuovo.
Se soffri di eiaculazione precoce, la masturbazione può aiutare. Poco prima di raggiungere l'orgasmo smetti di masturbarti per un momento, lascia che la pulsione orgasmica si riduca e poi ricominci.

Controllo della vescica

Ci sono un certo numero di piccoli muscoli nell'area pelvica con cui poche persone hanno familiarità. Durante l'orgasmo la vagina si contrae, facendo "allenare" i muscoli del pavimento pelvico, che è direttamente collegato al controllo della vescica.
La masturbazione può rendere più facile il controllo della vescica, il che è sicuramente un vantaggio di cui puoi approfittare durante la gravidanza e/o durante la vecchiaia.
Inoltre, più forti sono i muscoli del pavimento pelvico, migliori saranno gli orgasmi!

Consapevolezza

Coltivare il piacere e stare con se stessə sono alcuni effetti collaterali positivi della masturbazione; può essere un atto rapido o un'esperienza profonda che può connetterci al nostro respiro, alle sensazioni e alle emozioni. Questo ti consente di conoscere i tipi di stimolazione che ti piacciono, i tuoi schemi di eccitazione e i tuoi limiti.
Avere questa comprensione rende molto più facile comunicare i tuoi bisogni e desideri.

Infine -con questa credo di riuscire a convincerti-, la masturbazione e l'orgasmo tre volte alla settimana portano a meno rughe intorno agli occhi.

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